Планирование экспансии При правильном подборе игроков Ваша команда будет способна на развитие и рост. Ниже приводится перечень вопросов, которые можно использовать при планировании экспансии: Какими нематериальными активами владеет компания, и какие ее активы

Глава 4 Процесс кредитной экспансии Эта и следующие пять глав содержат анализ экономических последствий нарушения всеобщих принципов права, присущих договору иррегулярной поклажи. Если в главах 1–3 мы анализировали правовые и исторические аспекты этих нарушений, то

3 Последствия банковской кредитной экспансии, Не обеспеченной увеличением сбережений: австрийская теория, или теория экономических циклов, основанная на фидуциарном кредите В этом разделе мы рассмотрим воздействие, оказываемое банками на производственную структуру,

Воздействие кредитной экспансии на производственную структуру Создание денег банковской системой в форме кредитов вызывает несколько реальных эффектов в производственной структуре экономики, причем следует проводить четкое различие между этими эффектами и теми,

Критика мультипликатора Кейнса Кейнс совершил эту ошибку, поскольку он не располагал теорией капитала, которая помогла бы ему понять, каким образом сбережения преобразуются в инвестиции посредством ряда микроэкономических процессов, совершенно упущенных им из виду.

Глава 4 Процесс кредитной экспансии Эта и следующие пять глав содержат анализ экономических последствий нарушения всеобщих принципов права, присущих договору иррегулярной поклажи. Если в главах 1–3 мы анализировали правовые и исторические аспекты этих нарушений, то

3 Последствия банковской кредитной экспансии, не обеспеченной увеличением сбережений: австрийская теория, или теория экономических циклов, основанная на фидуциарном кредите В этом разделе мы рассмотрим воздействие, оказываемое банками на производственную структуру,

Совершенно неважно кто вы, чем занимаетесь или где находитесь, одна вещь, которая объединяет всех предпринимателей - это желание быть максимально продуктивными и эффективными. Вы наверняка слышали множество советов или прочли много статей о продуктивности и личной эффективности и, скорее всего, каждый раз игнорировали самый важный из них. Как думаете, о чем я говорю?

Все правильно, о хорошем и качественном сне. Именно качественный сон дает вам массу преимуществ, например, хорошее настроение в течение дня, снижает количество стресса, поддерживает крепкое здоровье. Все эти факторы очень сильно влияют на вашу продуктивность в течение дня. Попробуйте взять себе за правило ежедневно спать 7-9 часов, приучите себя к этому и очень удивитесь тому, как взлетит ваша личная эффективность.

1. Хороший сон повышает привлекательность

Существует огромное количество факторов, определяющих бизнесмена, среди которых: отличная идея или продукт, высокая работоспособность, наличие фактора удачи.

Также чуть ли не определяющее место занимает нетворкинг. Как все знают, нас встречают по одежке. Как думаете, кому легче налаживать связи, свежему и энергичному дельцу или давно не спавшему, уставшему, забегавшемуся, помято выглядевшему горе бизнесмену?

Думаю, ответ очевиден, ведь отсутствие сна не только приводит к не самому удовлетворительному виду, но и в разы понижает эмоциональный интеллект. Также вам становится тяжелее правильно реагировать на язык тела собеседника, что в свою очередь усложняет налаживание контакта.

Не важно насколько хорош ваш продукт, если человек, которому вы пытаетесь продать, не чувствует к вам симпатии.

2. Хороший сон способствует принятию качественных и верных решений

Вы сами себе начальники, сами несете ответственность за свой личный успех, жизнь и принимаемые решения. За день вы принимаете множество микро решений, как думаете, как связан сон со скоростью принятия и качеством решений?

Недосып носит сильный деструктивный характер на когнитивные возможности человека. Максимально затрагивается аспект скорости принятия решений и их качества. Люди, которые практикуют недосып, в разы медленнее реагируют на необходимые решения и, зачастую, их выбор оставляет желать лучшего. Особенно это заметно, когда решение требует большего, чем банальные ответы «Да» или «Нет».

Уверен, вы часто слышите что-то типа «Давайте обсудим это завтра утром» или «Утро вечера мудренее». А ведь неспроста так говорят, ведь у отдохнувшего человека в разы больше шансов принять качественный и рациональный выбор. Поэтому задумайтесь в следующий раз, если захотите уделить работе или любимому сериалу лишний часик, возможно именно этот час, отобранный у сна, поспособствует началу гибели вашего дела.

3. Хороший сон - путь к крепкому здоровью

Наверняка не стоит объяснять, почему крепкое здоровье так важно для бизнесмена. Но почему-то очень многие в погоне за доходами и статистикой напрочь забывают о своем самочувствии. И резко вспоминают о необходимости быть здоровым, когда на 1-2 недели вылетают из рабочего процесса.

Наемные сотрудники располагают четким пониманием, когда и сколько им нужно работать, у них есть фиксированный график, выходные, отведенное время на отпуск и больничный. Что касается предпринимателей, то очень часто они посвящают своему детищу максимум времени, забывают о перерывах и отдыхе, как итог, сходят с дистанции еще до того, как бизнес пойдет в гору.

Никто не отрицает важность участия владельца бизнеса в деле, особенно на первых этапах становления проекта, но если вы начнете забывать о том, что существует не только ваш проект, но и ваше здоровье и мир вокруг вас, задумаетесь, ведь переработка грозит следующими проблемами: сердечные болезни, сердечные приступы, диабет, ожирение, повышенный стресс. Найдите свой баланс, вы можете все также посвящать своему детищу максимум своего времени, но помимо этого найдите в себе силы посвящать сну хотя бы 7-8 часов в сутки. И сами будете удивлены, что это не потеря времени, а достойная инвестиция в будущее.

Вместо заключения

Хороший сон повысит вашу невосприимчивость к различным недугам, таким, как грипп, простуда и так далее. Повысит ваш иммунитет. Представьте, как будете чувствовать себя, понимая, что ваши конкуренты валяются по больничным койках, температурят в своих кроватях, изнывают, работая из последних сил в то время, как вы бодро и со свежими мыслями рулите своим проектом! Очень надеюсь, три вышеописанные причины убедили вас добавить в ваш распорядок действительно качественный сон.

Башкирский язык в качестве родного выбрали 15,6% обучающихся, татарский - 9,45%, русский - 63,05%. Такие цифры предоставило Министерство образования Башкортостана в ответе на запрос "Idel.Реалии". Много это или мало для национальной республики и мог ли результат по башкирскому быть лучше? Ситуацию комментирует Раиса Кузбекова, возглавляющая отдел национального образования Всемирного Курултая башкир. При поддержке Курултая группа родителей с весны этого года вела разъяснительную работу в городах и районах республики, призывая выбирать башкирский.

"Idel.Реалии" предлагают перевод с башкирского беседы с Раисой Кузбековой. Ранее это интервью было опубликовано на Радио Азатлык.

No media source currently available

0:00 0:11:14 0:00

Башкирский язык в качестве родного начали изучать 15,6% обучающихся, а русский - 63,05%. Что для вас значат эти цифры?

Если бы это было 15% башкирских детей, мы бы тут рыдали. Но министерство приводит общие цифры. В республике большое русское население, много межнациональных браков, поэтому не надо удивляться цифре 63%. На самом деле надо еще изучить эти цифры. От имени Всемирного Курултая башкир мы обратились в Министерство образования, нам интересны более подробные цифры. Эти цифры не сильно отличаются от прошлогодних, наборот, я бы сказала, что есть положительный результат.

Но еще рано радоваться. Среди тех, кто выбрал родным русский, много башкирских и татарских детей, и это нас беспокоит. В первую очередь все боятся ЕГЭ, это главная причина выбора. Напуганные ЕГЭ родители делают такой выбор - ради успешной сдачи ЕГЭ они лишают своих детей родного языка. Их тоже можно понять.

- Говоря о положительном результате, по какой причине больше семей выбирают для своих детей башкирский?

Я считаю, это в первую очередь заслуга башкирского национального движения. За последний год они активизировали свою деятельность. Министерство образования и науки Башкортостана также вмешалось в это, сотрудники вели разъяснительные работы с учителями и родителями.

В прошлом году во время прокурорских проверок создалась очень тяжелая ситуация, все растерялись. Было миллион вопросов и ни одного ответа. Главный вопрос - что делать. На заседании Башкирского национально-культурного центра "Ак тирмә" было принято решение собрать родителей-башкир. Собралась группа активистов-родителей, работа началась в соцсетях, нашлись единомышленники, так создалась комиссия.

У Всемирного Курултая башкир в районах есть свои активные представители, где-то мы связались с сотрудниками районных отделов образования, которых волновала проблема преподавания родного языка. В итоге мы создали комиссию, в совете этой комиссии - 19 человек, они не только в Уфе, они живут и работают в разных городах и районах республики. В марте мы провели первую конференцию.

- Как работает эта комиссия, она официально зарегистрирована?

-​ Нет, она отдельно не зарегистрирована, нет необходимости - она работает при Курултае башкир. Комиссия ведет работу во всех районах Уфы, также в Стерлитамаке, Салавате, Милиузе, Сибае. В Кырмыскалинском, Абзелиловском, Белорецком и Буздякском районах они работают вместе с районными отделами образования. Где-то составлены совместные планы, ведут мониторинг. Где-то нет башкирского детского садика - они собирают подписи, чтобы его открыли. Активно продвигают инициативы открытия башкирских групп и классов в детских садах и школах. Главное направление деятельности - работа с родителями. Члены комиссии уже с весны готовили родителей к новому учебному году, разъясняли необходимость выбора башкирского в качестве родного.

Если вы хотите научиться говорить без акцента на английском, в этом вам поможет башкирский

Не могу сказать, что все идет быстро и легко. Противоречий много, работать с населением тяжело. Не все идет по плану, бывают разные ситуации. Проблемы пытаемся решать по мере поступления. Есть директора школ, которых не привлекает преподавание родных языков, есть такие, кто создают преграды. Например, тяжело работается в Уфе. Есть школы, где при выборе башкирского двумя-тремя детьми, школы отказываются предоставить учителя.

Что вы говорите родителям, когда уговариваете их выбрать башкирский? Ведь башкирский не может конкурировать по популярности с русским или английским.

Да, родители прагматичны, результаты им нужны сегодня. Но надо думать о будущем. Да, башкирский не такой популярный, как русский. Но во всем ли надо видеть только конкретную пользу? На встречи с родителями мы обычно ходим полным составом - педагоги, ученые, известные люди, юристы и психологи. Все мы умеем по-своему рассказать о ценности и преимуществе изучения языков.

Главный аргумент - воспитание. У нас веками сложилась народная педагогика, которая включает в себя уважение к родителям и старшим. Основы нравственности и национальная культура лучше всего воспитываются через родной язык. Русские сами признают, что теряют это. Литература на родном языке помогает воспитать нравственного, культурного, интеллигентного, ответственного, полезного обществу и родителям человека. Все это закладывается в семье, а развивается в школе. Думающий человек не может не думать о будущем своего ребенка. Сдал хорошо ЕГЭ, поступил в вуз, нашел хорошо оплачиваемаю работу, а что дальше? Жизнь на этом не останавливается. Не думаю, что обществу нужны люди, не уважающие свои корни, не приносящие пользу и развитие.

Второй аргумент - развитие математического мышления. Языки этому способствуют. Знание языков развивает интеллект ребенка, стимулирует нейронные связи, так говорят ученые.

Третий аргумент - башкирский является ключом в мир. Если вы хотите научиться говорить без акцента на английском, в этом вам поможет башкирский, потому что в башкирском языке похожее произношение.

- Как проходят такие встречи? И часто ли меняют мнение после встреч с вами?

По-разному. Некоторые реагируют очень положительно. Есть такие, кто говорит: "Спасибо, но мы уже приняли решение". Есть сомневающиеся родители, которые говорят: "Мы выбрали башкирский, но что потом с ним делать?" Родители выразили желание, чтобы изучающие башкирский как-то поощрялись дополнительно, чтобы им помогали поступить в вуз.

В 60-е годы нас заставили поверить, что успеха можно добиться, только зная русский. С тех пор мало что изменилось в сознании людей. Сами учителя предостерегают родителей и детей от изучения башкирского. Говорят: не тратьте время. Угрожают провалом на ЕГЭ. Конечно, родители их слушают. Ни Путин, ни законы не запрещают изучать родной язык, лучше бы они придержали свой язык. Родители нам рассказывают, как учителя ругают детей: "ты плохо учишься, потому что выбрал татарский или башкирский". Родители в недоумении, советуются с нами, что делать дальше. Это у нас в голове не укладывается.

На встречи приходят в основном башкиры. Бывают и русские, и татарские родители, но их не так много. Бывают смешанные семьи. Иногда на встречу приходят пять, максимум - десять человек, но мы все равно отвечаем на все вопросы. Мы радуемся, когда выступаем перед большой аудиторией, но понимаем, что это работа не одного дня, это - систематический труд. Мы не пытаемся всех уговорить выбрать башкирский, мы расстаемся, обещая встретиться снова. У населения есть национальное самосознание. Несмотря на никакую национальную политику, народ старается сохранить свой родной язык.

Ваши аргументы подходят и для изучения татарского. До этого года все в Башкортостане в обязательном порядке учили башкирский. Теперь у татар появилась возможность выбрать татарский. Что вы об этом думаете?

И я лично, и члены комиссии считают, что каждый человек должен изучать свой родной язык. Обязаловки быть не должно. Башкиры - свой, татары - свой, чуваши пусть изучают свой язык. Нельзя пытаться увеличить численность башкир за счет представителей другого народа. Пусть каждый народ изучает свой язык и культуру. Иначе мы испортим отношения. Для нас важны башкиры и башкирский, поэтому в основном мы работаем с ними. Не хотим, чтобы башкиры лишились языка.

В республике около 500 башкирских школ и гимназий. К сожалению, они все постепенно переходят на русский язык обучения. Мы успокаиваем себя тем, что там хотя бы воспитание и внеучебные мероприятия идут на башкирском, но язык невозможно сохранить на двух-трёх уроках в неделю - важно учиться на нем. Если предмет изучается на русском, то это никак не развивает башкирский.

-​ Где вы проводите свои встречи? Директора школ без энтузиазма дают разрешение на такое.

-​ Мы не работаем напрямую со школами, у нас нет таких полномочий. Но благодаря авторитету Всемирного Курултая башкир, мы легко организовываем встречи. Обычно мы пишем письмо в районную администрацию, что хотим организовать такую встречу. Еще ни разу нам не отказали. Вы же знаете, без разрешения администрации мы бы даже место для встречи не нашли. С директорами и завучами мы работаем через городские и районные отделы образования. К нам прислушиваются.

В прошлом году отношения с Минобром Башкортостана у нас были прохладные, после изменений в министерстве мы постоянно с ними в контакте. Они нам сообщают о новых документах и законах, между нами полное понимание.

- Есть недовольные вашей работой?

Был всего лишь один случай. Родительница-татарка написала письмо в Минобр, что комиссия башкирских родителей ущемляет права ее ребенка. Мы ей ответили, больше таких случаев не было.

Вы следите за тем, что происходит в других национальных республиках? Не сотрудничаете ли, например, с Всемирным Конгрессом татар по этому вопросу?

Мы следим за Татарстаном и Чувашией, обмен опытом очень важен. В прошлом году, когда начались прокурорские проверки, я связалась с Конгрессом (татар). Несколько сотрудников мне сказали, что они не занимаются этим (проблемами изучения татарского), и перенаправили меня в Минобр Татарстана. Я еще подумала, вот ведь как удобно. Все-таки в Татарстане татарский на уровне государственного, подумала я. В этом году, когда стало известно, что будут изменения в законе о преподавании родных языков, на нас вышли молодые татарские активисты и предложили встретиться, обсудить совместные действия. Татарская молодежь обеспокоена. Мы не против, наоборот, надо работать вместе.

25 июля Госдума РФ приняла законопроект об изучении родных языков. Он предполагает изучение русского языка как родного. Кроме того, отдельным пунктом написано о "свободном выборе языка образования, изучаемых родного языка из числа языков народов Российской Федерации, в том числе русского языка как родного языка, государственных языков республик Российской Федерации осуществляется по заявлениям родителей (законных представителей) несовершеннолетних обучающихся при приеме (переводе) на обучение по образовательным программам дошкольного образования, имеющим государственную аккредитацию образовательным программам начального общего и основного общего образования." В национальных республиках России активисты, выступающие за развитие языков народов федерации, подвергли эти нововведения критике, т.к. по их мнению, этот закон приведет к еще большему уменьшению носителей языков.

​Подписывайтесь на наш канал в Telegram . Говорим о том, о чем другие вынуждены молчать.

Последовательно выполняя политическое решение руководства страны о повторном проведении амнистии капиталов, государство сделало очередной шаг: 31 января 2018 года в Государственную думу группой депутатов внесены три законопроекта, касающиеся этой амнистии.

В прошлую подобную кампанию граждане, не пожелавшие «амнистироваться», руководствовались следующими аргументами:

1. У меня и так все хорошо: по счетам поданы уведомления, налоги заплачены, доходы только «трудовые». Зачем мне амнистия? Ведь амнистия - это как будто признание в том, что я сделал что-то плохое.

2. А как они (государство, разумеется) узнают, что у меня что-то есть? Кто им расскажет о моем доме во Франции и счете в Швейцарии? Зачем же мне все самому им рассказывать?

3. Нет, рассказывать самое сокровенное государству - увольте-с, я в такие игры не играю. Тем более интернет пестрит объявлениями вроде «Гражданство Кипра (Мальты, Гренады, Великобритании - подставить по вкусу) быстро и с гарантией». Так что, пожалуй, стану я киприотом или мальтийцем, а декларировать ничего не буду.

Аргумент первый: «У меня все хорошо»

К большому нашему сожалению, это не так. Российские налоговые и валютные законы очень жесткие. Особенно закон «О валютном регулировании», фактически он не может быть соблюден россиянами от начала и до конца. А штрафы за его нарушение просто драконовские. Напомню нашумевшее в СМИ осенью 2017 года дело господина К., которого ФНС оштрафовала более чем на 30 млн рублей (75% от суммы совершенной операции) только за то, что он вернул свои же собственные деньги «из-под санкций». Два года он бился за их возврат в Россию из США, а в результате получил штраф.

Еще один «подвох» связан с продажей имущества, находящегося за границей. До начала 2018 года положение было фактически тупиковое. Продаете дом в Испании? Пожалуйста, но сделайте так, чтобы деньги пришли сразу в российский банк. Только по испанскому законодательству нельзя продать недвижимость «мимо» испанского банка: продавец обязан получить от покупателя деньги только на испанский счет, а потом уже отправлять их куда угодно.

Да, в начале этого года ситуация немного выровнялась: теперь можно продавать недвижимость и транспортные средства, правда, если они находятся не в любой стране, а только в странах ОЭСР или ФАТФ, да еще и страна должна подписать с Россией соглашение об обмене информацией (или участвовать в многостороннем соглашении об обмене). Однако не все страны удовлетворяют данному условию. Например, Кипр хоть и обменивается информацией с Россией, но не является членом ОЭСР или ФАТФ. А Соединенные Штаты хоть и участники ОЭСР и ФАТФ, но не обмениваются информацией с Россией.

Поэтому, если вы в последние пару лет продавали недвижимость на Кипре, в США или в неевропейских странах, с очень большой степенью вероятности вы нарушитель валютного законодательства.

И это не все. Есть еще, например, налоговая проблема в виде так называемой курсовой разницы, особенно ярко проявившей себя в отношении ценных бумаг в 2015 году. Ценные бумаги, купленные до осени 2014 года за валюту по курсу 32-36 рублей за доллар и проданные за валюту же после того, как курс подпрыгнул до 55-75 рублей за доллар, даже если они были проданы с убытком в валюте, приносили налогооблагаемый рублевый доход.

Подавляющее большинство совершенно честных и порядочных россиян, готовых законы соблюдать и налоги платить, банально не знали этих особенностей.

Аргумент второй: «Как они узнают?»

Конечно, в 2015 и 2016 годах рассказы об автоматическом обмене информацией в рамках CRS подавляющим большинством воспринимались как некая «пугалка-страшилка». Один европейский банкир мне даже письмо написал, что, мол, когда мы рассказываем о грядущих ужасах автоматического обмена - это мы так людей пугаем и цену себе набиваем. Но сегодня, в 2018 году, автоматический обмен - практически свершившийся факт. До осени текущего года более 70 стран предоставят России информацию о счетах ее налоговых резидентов и о счетах контролируемых ими компаний. А может быть, 70 странами дело не ограничится.

Возьмем, например, Сингапур. Решение об обмене финансовой информацией с Россией было принято Сингапуром в январе 2018 года, но действовать оно начнет «задним числом» - уже с декабря 2017 года. Какая еще страна может принять подобное решение также «задним числом» в этом году?

Но автоматический обмен - это не единственный источник информации об иностранных активах. Подумайте вот о чем: с 2015 года россияне обязаны уведомлять о наличии (получении) у них гражданства иностранного государства, вида на жительство или иного документа, как бы он ни назывался, дающего право проживания на территории этого иностранного государства. Во многих странах существует так называемая инвестиционная программа ВНЖ или гражданства: инвестируй в нашу экономику определенную сумму денег (например, £2 млн в Великобританию, €2 млн в Кипр) и получишь наше гражданство.

А уведомление об этом гражданстве не забудь прислать в МВД России. Даже если страна готова дать ВНЖ без значительного объема инвестиций, все равно одно из базовых условий получения ВНЖ (если мы не говорим о беженцах или студентах) - иметь в этой стране банковский счет со средствами, «достаточными к существованию». Как вы думаете, много времени понадобится правоохранительным органам, чтобы при желании задаться вопросом: как это некий, скажем, Василий Иванович, получил ВНЖ Великобритании, который стоит о-го-го сколько, а о банковских счетах в Королевстве почему-то не сообщил? Да и задекларированный доход у него какой-то очень маленький, не тянет он на инвестора. Думаете, тоже «страшилка»? Говорят, что если у вас паранойя, то это еще не значит, что за вами никто не следит.

Рано или поздно компетентные органы будут обладать достаточной информацией для предъявления претензий. Мир становится «финансово прозрачным», и это данность.

Третий аргумент: «Я перестану быть налоговым резидентом России»

Знаете, а это действительно может сработать. Нет, правда. Но при одном условии: человек действительно выезжает из России на постоянное жительство в другую страну и если приезжает в Россию, то в гости, на пару-тройку месяцев.

Если же он думает, что ему достаточно будет принести в свой швейцарский или другой приличный банк новенький паспорт, выданный Ее Величеством, банкиры тут же вычеркнут его из «россиян» и запишут в «британцы» - боюсь, так не получится.

Иностранные банкиры прекрасно понимают, что, например, человек может прожить 120 дней в Великобритании и формально он становится налоговым резидентом Туманного Альбиона. Но в то же время в этом же году он может прожить и 183 дня в России. В таком случае Россия будет полагать его своим налоговым резидентом. Признание налоговым резидентом одной страны не означает, что человек автоматически перестал быть резидентом других стран! И банкиры это отлично знают. С 2016 года они просят своих клиентов заполнять специальную анкету, где надо указать ВСЕ страны, к которым они имеют или могут иметь «налоговое отношение». И в случае, если у них возникнут сомнения, что, допустим, новоиспеченный гражданин Кипра Иван Кузьмич полностью порвал все связи с Россией, они, во-первых, замучают Ивана Кузьмича дополнительными запросами «какие ваши доказательства». Во-вторых, вполне могут отправить сведения о счетах Ивана Кузьмича в Россию, если он не убедит их, что не является налоговым резидентом России.

Поэтому, никакое «псевдорезидентство» работать не будет. Наверное, кому-то удастся «проскочить», но, как по мне, это будет та еще русская рулетка.

Вывод простой: мир действительно меняется. Концепции - «А как они узнают?» и «Да я спрячусь - морально устарели. Нужно приводить дела в порядок. И амнистия, на мой взгляд, очень хороший инструмент, чтобы если не начать с «чистого листа», то по крайней мере максимально очистить этот лист.

Хороший способ изменить продовольственную систему, сделать её ориентированной на натуральную и качественную локальную еду, - начать с себя. Если в вашем холодильнике до сих пор нет продуктов от местных фермеров, назовём три причины, почему стоит их туда добавить.

Поддержка сельского хозяйства и фермеров

Заказывая фермерские продукты на сайтах с доставкой на дом или посещая магазины и рынки с локальными товарами, вы, во-первых, помогаете местным фермерам, а во-вторых, получаете вкусные и свежие натуральные продукты.

Экономия денег и времени

Начнём с того, что не нужно покупать больше, чем вы можете съесть. Хороший способ сэкономить время и деньги - составить примерное меню на неделю, а затем, ориентируясь на него, и список покупок. Тогда вы не купите лишнего. Есть и другой вариант, обратный первому. Он подходит тем, кто может себя контролировать во время покупок (таких героев сегодня мало). Обращайте внимание на специальные предложения в фермерских магазинах и на рынках, покупайте продукты и сразу решайте, что приготовить из них на неделе.

Конечно, вы должны понимать, что то же мясо - от животных, выращенных на ферме, на свободном выгуле, без использования гормонов и антибиотиков, - будет стоить дороже обычного. Однако при правильном подходе к покупкам вы всё же сможете сэкономить.

Здоровая еда для всей семьи

К сожалению, ритм жизни многих из нас сегодня не располагает к вечерам на кухне и созданию кулинарных шедевров каждый день. И это большое упущение. В первую очередь для тех, у кого есть дети. Каша из пакетика и хлопья в виде звёздочек на завтрак, заводские сосиски с макаронами на ужин - не лучшая еда для растущего организма. Мы призываем отказаться от обработанных продуктов и полуфабрикатов в пользу домашних блюд из местных продуктов. Чаще готовьте дома и по возможности вовлекайте в этот процесс своего ребёнка - тогда ему обязательно захочется попробовать плоды своих трудов и он начнёт ценить здоровое питание. И ещё - приготовить простое и вкусное блюдо из натуральных необработанных продуктов сегодня можно очень легко и быстро. Подтверждением тому является любимый нами британский шеф-повар Джейми Оливер - взять хотя бы его книгу «15 минут на обед».

Уделяйте больше внимания своему питанию, ведь во многом именно оно определяет наше здоровье. А ведь мы все хотим быть здоровыми, не правда ли?